泣くほど毎日の仕事が辛いです。もう辞めたい。そう感じること、ありますよね。

自分は一生懸命仕事をもちろんしているけれど、なかなか周りから認められなかったり、嫌味を言われたり、怒られたりすることもあるでしょう。

そういった時は、自分が何で働いているのか分からなくなってしまいますよね。

私も新入社員の時、あなたと同じような気持ちになったことがあるので、お気持ちはとてもよく分かります。

今回は私がそんな時に実際に心がけたことを書いていくので、良ければ参考にしてみてくださいね。

①信頼できる人に相談をしてみる

仕事が辛い時、私の心の支えになったのは家族と友人でした。あなたにも、心を許せる人はいますか？

もしいるなら、その人にに連絡をとって、自分の悩みや愚痴を聞いてもらいましょう。

落ち込んでいる時というのは、気持ちに余裕がないので、考えれば考えるだけネガティブな方向へと気持ちが沈んでしまいます。

人に話すことで、新しい考えを伝えて貰えるかもしれないですし、同調したり、温かい言葉を掛けて貰えることによって、安心感を得ることもできます。

辛い時は働いている時、安心なんでできませんよね。なので、こういった気持ちになれる場所に一度身を置くことはとても大切です。

良くないのは誰にも話さずふさぎ込んでしまうこと。

自分の気持ちや悩みを話すことが迷惑にならないか？とか、受け入れられることはないのではないか？と思ってしまう人もいます。けれど、決してそうではありません。

あなたも、もしそういった気持ちを抱いているようなら、そんなことは気にせずに周囲に頼ってみてください。

もし身近にそういった人がいない、もしくは時間、事情的に相談することが難しいといったこともあるかもしれませんね。

そんな時は、電話の仕事相談サービスや、インターネット上で誰かに相談するなど、してみてください。

身近にいなくても、そういった人を受け入れる場所はたくさんあります。諦めないで、信頼できる人をまずは探して、自分の気持ちを話してみてくださいね。

②自分の時間を増やす⇒休日を充実させる

今あなたの頭の中は、恐らく仕事のことでいっぱいなのではないかなと思います。

もしかしたら、休日も仕事のことをつい考えてしまって落ち込む・・・なんてこともあるかもしれませんね。

ですが、それだといつまでたってもストレスから抜け出せず、心も体も休まりません。

学生時代の頃とは異なり、社会人となると休日はもちろん少なくなりますが、だからこそ自分の時間をどう過ごすかということがとても大切になってきます。

あなたには趣味や楽しみなことはありますか？休みの日はなるべく仕事とは距離を置いて、その趣味や楽しいことに没頭して過ごすように心がけてみると良いです。

せっかく働いて稼いだお金も、ただ貯金に回すのはもったいないですよね。

貯金も大切ですが、自分に投資をするのもかなりオススメです。

もし、趣味や楽しいことがないようでしたら、自分へのご褒美で美味しいものを食べに行くのがオススメ。好きな食べ物を食べることは、本当に自分を元気にしてくれます。

自分の時間を充実させる=自分を大切にすることにも繋がるので、ストレス解消になり心も体も癒されますよ。

③辛すぎて今の仕事は合わない⇒割り切って転職を検討してみる

仕事にはもちろん合う、合わない、というのがあります。

どんな仕事でもあり得ることなので、ある程度は自分で努力したり続ける事も必要で、大切なことだと思いますが、辛い気持ちがずっと継続して続くようなら「この仕事はあ自分には合わない」と割り切って辞める決断をするのも良いでしょう。

もし、頑張り続けて体調を崩したり、心療内科にかかるようなことになったら、それこそ治るのに時間もお金も掛かってしまいます。

そうなる前に自分の人生ですから、自分で決断をしましょう。

ですが、辞める決断をした時、不安に感じるのは「転職できるかどうか？」ということだと思います。

辛い状況だと思いますが、できたら在職中にハローワークに行って職を探してみたり、興味があることがあるなら、資格を取得したり、次につながるような行動を、辞める前にとっていくのがオススメです。

また、もし次の職を決めかねているなら、職業訓練をするという方法もあります。

辞めて、そこで自分の道が閉ざされるのではなく、先に続く道は選択肢がたくさんありますし、それをあなたは自分で選んで行けるのです。

落ち込んでいる時は深く考えガチになると思いますが、そうならずに、前向きに取り組んでいきましょう。

まとめ

働いている時は、仕事が毎日辛いなと思う時もあるでしょう。そんな時は周りに相談をしたり、自分の時間を大切にして、まずはストレスを溜めない環境を自分で作っていくことが必要です。

それでも辛い、状況が良くならないという時は退職や転職を検討してみるのも良いでしょう。大切なのは、どんな時でもネガティブ思考にならないことです。

自分が楽しめるためには、良い仕事をするためには、どうしたら良いのか、ポジティブに考えて行動してくださいね。