会社に行くのが嫌で仕方がない・・・。

これはよほど仕事が好きか、自分の望む仕事に就いている人以外誰しも１回は思ったことあると思います。

特に俗にいうサラリーマンなんかは１度どころかそれこそ毎日思ってる人がかなりの割合でいるのではないでしょか。

なのでまずは「会社に行くのが嫌で仕方がない」と思ったりしているのはあなただけではないということを分かって下さい。

もしあなたが「会社に行くのが嫌で仕方がない」と思ってしまう自分は情けないとかだめな人間だと思っているならばそれは間違いです。

あなただけではないのです。ほとんどの人がみんなそうなのです。もちろん私も思ったことがあります。１度どころではないですが。

まずはそのことを分かってもらった上で私から「会社に行くのが嫌で仕方がない時の対処法」についていくつかのアドバイスを送りたいと思います。

①自分の時間をしっかり確保する

あなたは仕事が始まる前、仕事が終わったあと、さらには休憩時などに自分の時間をしっかり確保できていますか？

四六時中、仕事仕事仕事・・・ってなっていませんか？もしそうなっているのであればかなり重症です。すぐに自分の時間を確保しましょう。

自分の時間とは何かというと、別に大げさにとらえる必要はありません。仕事の始まる前に携帯で自分の好きなことを調べる、好きな曲を聞く、好きな動画を見るその程度で全然かまいません。

とりあえず自分が癒される時間、心が楽しくなる時間、仕事以外のことを考えれる時間を少しでもいいので確保していきましょう。

「会社に行くのが嫌で仕方がない」という気持ちになる人は大半が真面目な人です。

真面目すぎるあまり仕事のことを考えすぎて頭の中、心の中のウエートが仕事に偏りすぎていてストレスが溜まっていき最終的に「会社に行くのが嫌で仕方がない」となるのです。

まずは少しでもいいので自分の時間を確保していきましょう。もし今、自分の時間を確保できてるよっていうのであればおそらく今の時間では足りないのです。さらに自分の時間を確保していきましょう。

②働く意味について考え直す

これも先に書いた真面目な性格というのが関係してくるのかもしれませんが、あなたはなぜ会社に行って働くのでしょうか。

そのことについてしっかり考えたことがありますか？自分なりの答えを持っていますか？

これは私の周りにも大勢いますが、会社に行く、働くことは当たり前だと思っているから会社に行って働いているだけで「なぜ会社に行くのか」の本質・目的が分かっていない方はかなり多いと思います。

つまりは会社に行くのは自分さらには家族が生活していくためにお金を稼ぎに行くためであって、仕事をしに行くのではないのです。

少しわかりにくいかもしれませんので、もっと大げさにいうと生活するために自分、または家族のために会社に行くのですから、今の会社に行きたくなかったら辞めて違うとことで働けばよいのです。

まあ現実的に考えると転職すると給料が変わるとか福利厚生は今の会社が良いとかあるので、そんな簡単に辞める人は少ないのかもしれませんが。要は考え方の問題なんです。

そのなぜ会社に行くのか、なぜ働くのかというのが分かっているのといないのとでは働き方が全くといってよいほど変わってきます。

会社にはいかなければならないと思っているから会社に行くのが嫌で仕方がなくなるのです。

１度そのあたり考えてみてはいかがでしょうか。

③適度な運動をする

これは一見今回の解決法に関係ない様に思うかもしれませんが、運動をすると気持ちがリフレッシュできます。

さらには適度に運動を行うことでストレスも解消でき、心に余裕ができてきます。

人間が健康に生活するのには「食事」「睡眠」「運動」この３つが大事だと言われております。

社会人になるとこの３つすべてをこなすことは難しくなってくるかもしれません。

特に「運動」なんかは自分で意識しない限りしないものなので、なかなか難しいでしょう。

ですが、運動をした方がストレスが減って気持ちが前向きになることは医学的にも証明されており疎かにはできないところではあります。

あなたが今特に運動をしていなのであれば意識して少し運動してみてはいかがでしょうか。

いきなりジムに行ってトレーニングとかそこまでやる必要はありません。まずは近所を少し歩いてみるとか、いつも車、電車で行っていたところを自転車で行ってみるとかで良いでしょう。

これは私自身も実践したことがありますが、私は片道６キロの通勤を車から自転車通勤に変えました。

山道多いので毎日かなり疲れますが、やはりスッキリして会社で嫌なことがあっても以前ほど気にならなくなりましたし、自分でもわかるくらいストレスも解消されています。

おまけに日々の運動不足も解消できるのでこれはぜひお試ししてもらいたいところです。

④行きたくなかったら休む

これはもう最終手段です。②の「働く意味を考え直す」というところでも少し書きましたが、無理をする必要なんてありません。

もう本当に行きたくなかったらその日は休んで自分の好きなことをしましょう！

職場の雰囲気で休みやすかったり休みにくかったりするかもしれません。

もしかしたら上司に何か言われるかもしれません。

でもそんなの関係ありません。自分のことを１番に考えてください。

日本人は根本的に真面目な性格なのでこういうところで自分の気持ちを押し殺してしまい、結果的に取り返しのつかないくらい精神的に疲れてしまうという人が本当に多いです。

働く意味、会社に行く意味を今一度自分なりにしっかり考えて、本当に行きたくなかったら休んでしまいましょう！

⑤常に楽しいことを考える

これは自己啓発的な要素が入っていますが、仕事中でもそれ以外でもとりあえず常に自分なりに楽しいことを考えるのです。

その楽しいことというのは妄想でも全然かまいませんが、できればリアルな妄想、現実に起きそうな妄想がベストです。

少し考えてほしいのですが、時間でいう「今」というのは言った時にはもうすでに「過去」です。

つまり「未来」というのは「今」であるとも考えられます。

「今」ネガティブな気持ちだったら１秒後の「未来」もきっとネガティブな気持ちでいることでしょう。

逆に「今」が楽しい気持ちだったら１秒後の「未来」は楽しい気持ちでいれるでしょう。

つまり「未来」というのは「今」があってこそなのです。

なので常に「今」を楽しい気持ち、明るい気持ちでいれば楽しい「未来」がくることは必然なのです。

この⑤のアドバイスは自己啓発を受け入れることができるのであれば、ぜひ自分なりにもっと考えてみてください。

そうでなければこの⑤のアドバイスは気にしなくても全然OKです。他のアドバイスをしっかり考えてみてください。

まとめ

以上が私からのアドバイスになります。

私も何回も「会社に行くのが嫌で仕方がない」気持ちにはなったことがありますし、もっとひどくて精神的に病んでしまうところまで行ってしまった過去があります。

それでも上記のアドバイスを自分なりに落とし込み理解し、実践していくことで克服してきました。

どれもすぐに実践できることをピックアップして書いたつもりですが、どれも勇気がいることかもしれません。

それでも冒頭で述べたように「会社に行くのが嫌で仕方がない」と思っているのはあなただけではありません。

もう少しだけ気楽に考えて、みんな顔や声に出さないだけでそう思っているんだな～って思いながら無理せずに対処していってくださいね。