仕事がしんどいときはどうしたらいいでしょうか?

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仕事がしんどくて、行きたくなくなる時ってありますよね。仕事自体がきつかったり、仕事量が多かったりなどいろいろしんどいと思う理由があると思います。

私も、しんどくて辞めたいとか、行きたくないと思ったことが何度もありました。なので、あなたの悩んでいる気持ちはとても良く分かります。

今は大変な時かもしれませんが、私が実際に意識して取り組んで、成果があったと思ったことを書くので、もし良かったら読んでみてくださいね。

①一人で悩みを抱え込み過ぎない

まず一つ目は、何でも一人で抱え込み過ぎないことです。

あなたは、普段から辛いことや悩みごとがあっても人に話せず、一人で抱え込んでしまってはいませんか?

それと同様に、自分一人では処理しきれない仕事量を責任を感じて抱えてしまってませんか?もし当てはまるなら、人に頼ることも大切だということに気付いてほしいです。

仕事は一人で行うものではなくて、抱え込んでも自分が苦しくなるだけです。仕事のことで相談出来そうな人は周りにいますか?

家族や友人など、信頼できる人はたくさんいると思います。その人たちに、自分の愚痴や相談を聞いて貰える機会を増やしてみましょう。

人に話すと頭も整理出来ますし、人からたくさん元気を貰えますよ。励まされて、苦しくても頑張ろうと思えると思います。

それと、もし抱えている仕事が多いなら、同僚や上司に遠慮せず相談して、協力してもらいましょう。自分の状況をしっかり報告することも大切な仕事です。

頼まれた仕事を断るのは勇気がいることかもしれませんが、抱え込み過ぎて出来ないようなことがあったら、かえって周りに迷惑が掛かってしまいます。

どんな時でも、仕事はフォローしつつされつつです。きっと、話すことがあなたにとっても周りにとってもプラスになると思います。周りの人を信頼して、ぜひ頼ってみてくださいね。

②仕事を見返してみる

二つ目は、一度自分の仕事を見返してみることです。私がおすすめなのは、実際にノートに書き出してみることです。

あなたは午前中にどんな仕事をして、午後には何をしていますか?毎日行っている業務を一度紙に大ざっぱでも構わないので書き出してみましょう。

すると、驚くほど頭が整理されます。自分の仕事の進め方の問題点や改善点が具体的に見えてきます。そして、新しい目標を見つけられるキッカケにもなります。

もし改善できることがあれば、一つずつ改善していきましょう。そして、そのノートは捨てずに取っておきましょう。

もしまた同じようなことで悩んだ時、昔書いたノートに助けられたことが私は何回もありました。そして、読み返すことで、悩みを解決するだけではなく、もっといろいろな改善策が見つけられるかもしれません。

自分の中で効率よく働けるキッカケにもなることなので、ぜひ試してみてくださいね。自分の仕事を改良していくと、余裕と自信を持つことが出来ます。

それは、少なくとも仕事をしんどいと思う機会を減らすことに繋がると思います。

③楽しくなる工夫をする

三つ目は、毎日を楽しくする工夫をすることです。具体的にどんなことかというと、まずはプライベートの時間を充実させることです。

仕事のことばかり考えていると、頭が煮詰まってしまいますよね。たまにはしっかり休ませてあげることも大切です。

休憩中に、興味がある本を読んでみたり、休日には、スポーツに専念してみたり、改めて考えてみたらいろいろ出来ることがありそうですよね。

自分が好きなことに没頭して、身体も心もリフレッシュしていきましょう。そして、あなたは今の職場が居心地が良いと感じていますか?

職場の空気が悪い、ピリピリしている…と思う時もあるかもしれません。ですが、これも自分が意識して行動することで、少しずつ変えていくことができます。

空気が悪い職場は、感謝の言葉や明るい言葉があまり使われていないように思います。きっと働いている人たちみんなつまらなさそうな顔をして働いているでしょう。

仕事は大変なものかもしれませんが、そんな中でも楽しい気持ちで働けたら最高ですよね。なので、あなたから周りの人たちに対して、ポジティブな言葉を掛けることを心がけていきましょう。

時間はかかるかもしれませんが、実行することで、格段に働きやすい環境に近づけて、あなた自身も前向きになれているはずです。

まとめ

以上、実際に私が働いている最中に心がけていることです。

きっとあなたも含めた多くの人が、仕事をしんどいと感じたことがあると思いますし、同時にそれを乗り越えてきていると思います。

仕事は確かに大変ですが、大変だからこそ起こる幸せなこともあります。

人から感謝されたり、自分が努力して頑張れたから、新しい仕事を任せられたりなど、今はまだ想像出来ないかもしれませんが、仕事をするうえでやりがいを感じられる時は必ず来ます。

ですので、あなたも少しだけ勇気を出して出来ることから努力してみてください。しんどいと思えるということは、それだけ頑張っている証拠です。

もう少し前に進んで、やりがいを持って働くことが出来るよう応援しています。

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