仕事のストレスで辞めたいときの対処法5つ

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仕事をしているとストレスが酷くて辞めたいと思うことってありますよね。

あなたと同じように私も仕事のストレスで、会社を辞めたいと思っていたので気持ちは良く分かります。

そこで仕事のストレスで辞めたいときの対処法を、私の経験を踏まえてアドバイスしたいと思います。

①ストレスの原因を追究して解決できないか考える

仕事では様々なストレスがありますが、あなただけでなく多くの人がストレスを抱えているものです。

しかしストレスは本人にとってはとても重要なことで、他の人にはなかなか理解してもらえないことが多いですよね。

あなたのストレスも他人にはなかなか理解してもらえないかもしれないので、自分でストレスの原因を追究してみましょう。

ストレスの原因がはっきりしていれば、解決できることができるかもしれません。

私もあなたと同じようにストレスに悩まされていたので、いつも会社を辞めたいと思っていました。

私は仕事でミスをすることによって、上司から怒られることに大きなストレスを感じていました。

仕事でミスをするのは私自身が悪いのですが、仕事を教えてくれなかったり、無理な仕事を押し付けられることが多々あったからです。

私はストレスの原因として、教育してくれないことが問題だと思い、上司に直訴しました。

今まで何人もの社員が同じように悩まされて、結局は退職していったとのことです。

私はストレスの原因を追究して対処することで、ストレスを大幅に減らすことができました。

あなたもストレスに思うことがあるはずなので、そのストレスを解決するための方法をまずは考えてみましょう。

今よりも多少でもストレスを減らすように努力して、辞めずに済む方向で考えてみましょう。

②スキルアップしてストレス軽減するように努力する

仕事でストレスを感じるなら、ストレスを吹き飛ばすくらい仕事の能力をアップさせましょう。

あなたのストレスの原因は分かりませんが、原因は1つとは限りませんよね。

仕事ではどんな人でもストレスを感じているものですが、仕事の能力が上がればストレスを減らすことができます。

私は仕事でミスをする事によるストレスがあり、それによって上司との関係性が悪くなりました。

仕事に対してのストレスや人間関係のストレスなど、いろいろな問題があって辞めたいと思っていたのです。

そこで私自身がスキルアップして、まずはミスをしないように仕事をするようにしました。

それから仕事ができるようになり、仕事も楽しくなって上司からも怒られることが無くなりました。

仕事できるようになると、仕事が楽しく思えますよね。ひとつの事を解決すれば、いろいろなストレスの原因を解決することができます。

あなたもストレスを解消する為に、スキルアップを目指して頑張ってみましょう。

③何事も考え過ぎないようにする

仕事では毎日いろいろな作業をこなし、多くの人と関わらなければなりません。

仕事でもミスをしたことによって、他の仕事にまで影響することもありますよね。

仕事のミスに限らず、仕事に関することはあまり考え過ぎないようにしましょう。

あなたがストレスだと感じることは、どうしても考え過ぎてしまうはずです。

ストレスに感じることはそれだけ自分に対して、大きな影響を与える存在なのです。

あなたがストレスに感じることによって、会社を辞めたいと思うのも当然の考え方です。

しかし仕事にはストレスは付き物なので、まずはどうやってうまく付き合っていくかを考えるようにしましょう。

私の場合は仕事のミスや出来によるストレスが多く、仕事自体が嫌に感じていました。

それでも私なりに工夫して解決することができましたし、できるだけ考えないようにしていました。

仕事をする度にミスをしないか不安に思っていたので、そんな状態では普段はできる仕事もできなくなってしまいますよね。

できるだけ考えないようにすることで、他の仕事に影響がないようにすることができます。

あなたもストレスに思うことは自然と考え過ぎてしまうので、あまり気にしないようにしてみましょう。

④職場の仲間や上司に相談してみる

仕事のストレスは職場の仲間に相談するのは一番ですよね。

あなたの仕事の状況や職場の環境が分かるので、的確にアドバイスしてくれるはずです。

あなたのストレスの内容によっては相談しにくいこともありますが、大抵の事は職場の人に相談することをおすすめします。

私は何度も職場の人に相談をし、特に上司の事だったので仲間に助けてもらったことが多々ありました。

仲間は上司のやり方を知っているので、私の悩みを理解してもらえましたし、後押ししてくれる存在でした。

あなたにも職場で相談できる仲間がいれば、ぜひ相談してみてください。

上司ならばあなたと同じような悩みを経験したり、以前に他の人に相談されたことがあるかもしれません。

仕事の悩みはなかなか理解してもらえないことが多いですが、職場の人ならば同じ悩みを抱えているかもしれません。

あなたが信頼できると思う人がいれば、相談して何とか解決できるように考えてみましょう。

⑤転職活動をする

仕事でストレスを感じるときは、最終的には他の仕事を探してみましょう。

今まで仕事のストレスの原因を解決するための方法でしたが、どうしてもストレスの原因が解決できなければ転職することも視野に入れましょう。

仕事ではストレスに思うことがたくさんありますし、ストレスはどんな仕事をしていても感じるものです。

ちょっとストレスが溜まったから辞めるのと、いろいろストレスを解消する方法を試して、それでも解決できないで辞めるのとでは大きな違いですよね。

あなたにとっても転職することは大きな決断になるはずですが、ストレスによって押しつぶされるよりも、もっと良い環境で仕事をすることをおすすめします。

私もいろいろとストレスに悩まされていた時に、自分なりに解決して頑張っていました。

しかし常に何らかのストレスに悩まされることが多くなり、結局仕事自体に魅力を感じなくなったのです。

これから先何十年とやっていく仕事がつまらないと、モチベーションが上がらないですよね。

私もこれから先の事を考えて、転職することを決断しました。

転職先でもストレスはもちろんありましたが、前の職場より私自身が楽しく仕事ができたので、ストレスがあっても頑張れると思いました。

あなたもストレスを感じながら仕事をするなら、できるだけ自分が働きたいと思う会社で仕事をすることをおすすめしたいです。

転職すること自体大変なことですし、次の会社が良い会社かどうかも分かりませんよね。しかもストレスを感じることは必ずあります。

結局はあなた自身がストレスとどうやって向き合っていくかが重要なのです。転職したからストレス問題は解決という訳にはいきません。

ストレスはずっと付きまとう物なので、ストレスを溜めないような働き方をしたり、ストレスを解消することを心掛けてください。

まとめ

以上、仕事のストレスで辞めたいときの対処法を紹介しましたが、参考になりましたか?

どんな仕事でもストレスは感じる物なので、あなたがいかにストレスと上手く付き合っていくかが大切です。

ストレスはまず解決することを考えて、どうしてもダメなら、最終的には転職も考えましょう。

ストレスで悩んで辞めるまで追い込まれたら、転職することも考えるしかありません。

できるだけ追い込まれる前に解決することが望ましいので、上手くストレスと付き合っていけるように応援しています。

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