仕事のストレスが限界。もう耐えられないと思ったときの対処法3つ

仕事にストレスはつきものですよね。仕事をしていて全くストレスを感じないという人はまずいないと思います。

日々のストレスの蓄積で、もう限界だと思っている人も多いのではないでしょうか。

私もストレスで体調を崩したことがあり、何度も壁にぶつかり、転職したりなどしてきました。社会人生活20年の中で色々なことを経験し、うまく対処できるようになったこともあります。

今の仕事のストレスで限界だと思っているあなた。もう耐えられないと苦しんでいる人の少しでもお役に立てれば嬉しいです。

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①頼れる人に相談する

仕事をしている会社と全く関係のない人でもよいのです。しっかりと話を聞いてくれる人に自分の中に溜め込んでいるものを吐き出す。時間をたくさん作ってもらい、しっかりとあなたの話を聞いてもらって下さい。

同じ会社の人だと、関係者のことがよくわかり、話が通じやすいこともあるでしょう。でも、全く関係のない人でも、まずは話を聞いてもらうということは大事です。

話をするということは、あなたの中にある辛いことなどなどストレスの原因となっているものが外にでるのです。話すということは、放すということでもあると言います。

あなたの中にある嫌なことが出てくれるということは何です。きっと、話を聞いてくれた人はアドバイスもくれるはずです。

私が思う、一番の相談者は、配置転換などができる少し権力がある人が理想です。

あなたの状況をしっかりと説明して、理解してもらえたら、部署を変えてくれたり、仕事の担当や割合を変えてくれたりする可能性があります。

普段は怖いと感じている上司でも「ちょっと相談があるのですが」と声をかける、あるいはメールすると心配して親身に相談に乗ってくれることがあります。

まずは話をする、なるべく権力のある頼れる人に相談すると良いでしょう。

②思いきって休む

2~3日あるいは1週間位休んでしまう。あるいは休職というシステムもあるのならば、思いきって休職をし、何ヵ月とか月単位で休んでしまう。

ストレスを感じ過ぎて、疲れしまうとまともな考え方ができなくなると思います。あまりにも疲れきっている人をみていると、思考回路が停止しているように感じます。

ですから、少しでも休んでその場を離れると自分が取り戻せるのではないでしょうか。

ストレスから離れると冷静に物事を考えられるようになるということはよく聞きます。少しでも休むことが難しい環境もあると思います。でも、自分のためです。

本来の自分を取り戻すために休んでみませんか。

③ストレスの原因である仕事を辞める

そんな簡単に仕事は辞められないと思います。辞めてしまえは収入がなくなり、生活ができなくなる可能性もあります。でも、もう限界だというところまできている人には最後の手段ですがおすすめしたいです。

人数の少ない職場など、色々な理由で周りに対して悪いと罪の意識を感じている人もいるでしょう。仕事をやめたら家賃が払えなくなるしと悩む人もいるでしょう。

でも、一番大切なことはあなたの心身の健康です。

もう耐えられないという状況にまでなっているあなたは、夜も眠れない日々を送っていませんか。残業続きで疲れきっているのに眠れない。

原因不明の発疹に悩まされていませんか。私はストレスで限界まできたとき、発疹とものもらいが治らず苦しみました。体が限界だと教えてくれているのです。

ぜひ、あなたの体の声をきいてあげて下さい。体を壊してまで仕事をする必要はありませんよ。

収入が途絶えて生活が苦しいときは家族や行政を頼っていいのです。限界まで達しているあなたには決して無理をして欲しくありません。

辞めることは悪いことではありません。あなたが自分の状況を受け入れ、消化できれば、転職時にもきたんと退職理由が説明できます。辞めても次の仕事が見つかりますから安心して下さい。

まとめ

ニュースで何十時間もの残業を続けた人が自殺したと聞くと苦しくなります。

命を落とすなんて悲しいことは、これ以上起きて欲しくないといつも願います。ストレスは病気も引き起こします。ストレスが原因の病気をたくさん見てきました。そのような状況を見るたびに悲しくなります。

ストレスで苦しんで苦しんで限界だと思っても、その原因となる仕事を頑張って続けている人が多いです。

周りを頼ってみると、案外あっさりと良い方向にいくことがあります。でも、そんなに良い環境ばかりではないことわかっています。

そんなときには是非とも無理をせずに会社を辞めて下さい。そんな仕事はさっさと辞めて下さい。絶対に次の仕事が見たかますから!決して命を落とすまで無理なんてしないで下さい。

私も経験者でわかりますが、ストレスなどで疲れ過ぎると冷静な物事を考えられなくなります。それは危険な状況です。

それに気づいたら、それを指摘されたらすぐに環境を変えるようにして下さい。本当にストレスでもう耐えられないという人は無理をしないで自分を大事にして下さい!

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仕事には向き不向きが必ずありますので、一度仕事の相性を調べてみましょう。

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