就活に失敗しうつ病になりそうなあなたへのアドバイス3つ

就活に失敗して、うつ病になってしまいそうになることもありますよね。

私も新卒の就活に失敗した時、徹底的に落ち込んで、うつ病になりそうになったことがあります。ですから、今のあなたの辛いお気持ちは、誰よりもよくわかるつもりです。

そんな私から、悩んでいるあなたへ3つのことをお話しさせてください。

①うつ病を恐れる必要はありません

まず、最初にお伝えしたいのは、うつ病になることを怖れる必要はないということです。

今あなたが考えるべきなのは、「これからどうするか」ということですよね。具体的にどういう行動をとったらいいのか、どういう選択肢があるのかということを考え、実際に行動に移すことが、なにより大切と言っていいでしょう。

ですから、それ以外のことは考える必要がないと思うんですよね。

「そうはいっても、これからのことを考えるとどうしても憂鬱になって、うつ病になるのではないかと不安になってしまう」と思われるかもしれません。

心配ご無用。もし、うつ病になったとしても、専門の病院やクリニックへ行って、治療してもらえばいいだけのことです。

うつ病というと大変な病気のように感じられるかもしれません。けれど、抗うつ薬など、治療のための薬もちゃんとありますし、なによりも専門のお医者さんはたくさんいます。

もし、どうしても不安だというなら、近くにある専門の病院やクリニックのことをちょっと調べてみてはいかがでしょうか。

病院なら精神科や心療内科があるところを探しましょう。そのほかにも、町のメンタルヘルスのクリニックの情報も探してみてください。できれば口コミもチェックして、どの病院やクリニックが信頼できそうか調べてみるといいと思いますよ。

なぜそんなことをするかというと、「いざとなったら、この病院(クリニック)へ行って、治療してもらえばいい」という気持ちになれるからなんです。

実際に、当時の私はある人のアドバイスで、近くの病院やメンタルクリニックの情報を詳しく調べてみました。そうしたら、それだけで、けっこう気持ちが楽になれたんですよね。

お守りを持つような、心理的効果があるのではないでしょうか。

②選択肢はいろいろあります

その上で、今後どうするかを考えるわけですが、はっきり言えることは、あなたには選択肢がいろいろあるということです。

まず考えられるのは、既卒として就活をすること。厚労省からの通達もあって、今は既卒者でも大学卒業3年以内の人は新卒として扱うという企業が増えてきています。

もちろん、すべてがそうというわけではありません。新卒に比べると、既卒はやはりハードルが高くなるでしょうが、可能性は年々大きくなっていると思うんですよね。

実際に求人もありますから、既卒で就活して成功する可能性は十分あるでしょう。何より、あなたは一度新卒で就活した経験があるんですから、その経験は必ず次回に生かせると思いますよ。

そのほかにも、就職留年という手もありますし、何か資格を取って、その資格を生かせる専門職への就職を目指すという方法もあるでしょう。

さらに言うと、就活に失敗して、思い切って友達と起業したらこれが成功したというケースもありますし、思い切って農業の道へ進むという手もあります。

このように、選択肢は意外にたくさんあるんですよね。

忘れてはいけないのは、まだ、新卒での就職が完全に不可能になったわけではないということ。エージェントを利用するなどしてチェックすれば、まだまだ間に合う就活先企業があるにちがいありません。

あきらめないで、チェックしてみてはどうでしょうか。

③1泊2日の旅行で気分転換しましょう

うつ病になりそうに感じるぐらい、心が疲弊している状態なのですから、少し休んで気分転換したほうがいいかもしれませんね。

私がおすすめしたいのが、「1泊2日の旅をする」というやり方。就活をずっと続けてきて、おそらく生活のパターンがかなり固定されてしまっているのではないでしょうか。

自宅を出て、就活し、また自宅へ戻るという毎日が続いてきたんじゃないかと思うんですよね。

なので、気分転換するには、一度自宅から離れてみるといいと思います。静かな高原でも温泉でも、あるいは自分の好きな街でもかまいません。宿を取って1泊の旅をしてみましょう。

その間は、就活から完全に離れるのが理想ですが、そうはいっても、どうしても頭から就活のことが離れないに違いありませんよね。

無理に就活のことを考えまいとする必要はありません。それはそれとして、目の前にある風景や街、お店や温泉、食事などを楽しむようにしましょう。

そのように、いつもとはちがう場所で、ちがう時間の過ごし方をすることが大切なんです。それだけで、完全にリフレッシュできるかどうかはわかりませんが、気分転換になることは間違いないと思いますよ。

気持ちが変われば、また、前を向いてしっかり歩いていくこともできるはずです。

まとめ

就活に失敗してうつ病になりそうになった時にはどうすればいいか、どのように考えればいいか、経験者として、3つのことをお話しさせていただきました。

アドバイスというほどのものではありませんが、「こういう考え方もある」ということを知っていただければ幸いです。

 

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