明日仕事行きたくない・・・。そう思ったときはどうしたらいいんでしょうか?

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色々な理由で仕事に行きたくなくなる時はありますよね。

仕事が覚えられないだとか、仕事についていけないだとか、職場の人間関係がうまくいかないだとかの、日々の積み重ねによる理由がまずはあげられるでしょう。

また、仕事でミスをしてしまったり、先輩や上司に怒られてしまった日の翌日は行きたくなくなりますよね。どんな理由であれ、「明日仕事行きたくない。」と思ってしまった時の解決方法をご紹介します。

①明日で最後という気持ちで頑張って行ってみる

行きたくないのに行かなければならない…という気持ちで行くと、最悪の場合は心や身体を壊してしまう可能性もあります。

気持ちがネガティブになっていると、「明日行きたくない、明日も明後日もこれからずっと仕事に行かなければならないなんて・・・。」と考えすぎてしまうのです。

しかし多くの場合は、行ってしまえば思っていたような大変なことはおきなかったり、なんだかんだで一日を過ごせてしまったりします。

そこで、「明日で最後にしよう。」と思って行くことをおすすめします。

これからもずっと行かなければならないと思うと辛いですが行ったら行ったでなんとかなるということは、常に、最後だと思って行けば、気持ちが楽になるのです。

頭の中では常に、「明日で最後だから、明後日からどうしようかな。」と、行きたくない仕事のこと以外を考えることにもつながります。

そして実際に仕事に行って一日を無事乗り切れたら、またその次の日も、「明日で最後。」と思って行けば良いのです。

もしも時間が解決するような悩みが原因で仕事に行きたくないのだとしたら、そうしているうちに解決されてしまいますよ。

また、もしも、仕事が覚えられないなどの自分の能力に関係する悩みが原因なのだとしても、なんだかなんだで毎日行っていれば、少しずつでもいつの間にか仕事ができるようになっていきます。

まずは明日一日頑張ってみましょう。

②思い切って休んでみる

明日行きたくない・・・と思うのであれば、休んでしまっても構わないと思います。ただし、一度休むとその後もずるずると休んでしまうというタイプの人にはおすすめしません。

そうでないタイプの人であれば、休んでリフレッシュすることも大切ですよ。休む場合は、休む前に、いつからいつまで休むのかはっきり決めておくことです。

明日一日だけ休んで明後日からまた行くのか、思い切って長期の休みをとるのか・・・。あらかじめ休む期間をはっきり決めておくことで、ずるずると休まずにすむと思いますよ。

どんな理由で仕事に行きたくないのだとしても、休んで気持ちをリフレッシュすると、休み明けにはまた新人に戻ったような気持ちで一から頑張ろうと思えると思いますよ。

お休みをとった間にすることとしておすすめなのは、旅行など、少し遠くに出かけることです。現実とは離れたところでのお休みは、より気持ちをリフレッシュする効果があるのでおすすめです。

③自分が楽でいられることを考え続ける

仕事へ行ってしまうと、仕事のことで頭がいっぱいになってはしまいませんか。それはあなただけではなく、全ての人がそうでしょうし、寧ろ本来はそうするべきです。

しかし、今のあなたのように、「仕事に行きたくない。」という気持ちが強い場合は別です。頑張って仕事へ行くことにしたのであれば、仕事に行ったことだけでも自分をほめてあげましょう。

それが第一段階です。しばらくは仕事へ行くことだけを目標に毎日を過ごしてみましょう。

そして、仕事へ行けたら、取り組む仕事は最低限にして、楽しいことを考えるようにしましょう。できることなら、職場にある楽しいことを色々と考えると一番良いと思います。

例えば、私は職員の人間関係に悩んでいて仕事へ行きたくなくなる時がありました。そのため、職員とはできる限りかかわらないようにし、仕事にだけ集中するようにしていました。

もしもあなたが仕事ができなくて悩んでいるのだとすれば、自分にできる仕事だけ取り組むという方法でも良いと思いますよ。

まずは、仕事へ行った自分をほめて、職場でする内容は最初は簡単なもので良いのです。仕事にかかわることが全て行きたくない原因なのだとしたら、仕事とは全く関係のないことを考えながら時間を過ごしましょう。

例えば、次の休日はどうしようかな・・・という考えでも良いと思います。また、今読んでいる本を読み終わったら何の本を読もうかなという考えなどもおすすめです。

未来にかかわることを考えていると、気持ちが明るくなっておすすめなのです。このように、気持ちが楽になることを考えながら仕事に取り組みましょう。

多くは時間が解決してくれる悩みのことが多いと思います。そうでない場合は、この方法で仕事に行くことに慣れ始めた頃に、原因の解決に少しずつ取り組むようにしましょう。

まとめ

仕事へ行きたくなくなることは私の場合もしょっちゅうあります。

そういう気分の日には、「今日で最後にする。」と思って行ったり、「この仕事を辞めたらどんな仕事をしようかな。」と未来の想像をしたりしていました。

是非、三つの方法の中からあなたに合った方法を選んで試してみてくださいね。

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