精神的に辛いので仕事を辞めたいです。何かアドバイスをください。

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仕事を辞めたいと思うことは誰にでもありますよね。しかし辞めたいと思う理由や、辞めたいと思う気持ちの大きさは人それぞれです。

あなたの場合は精神的に辛いようですね。精神的に辛いと、仕事を辞めたいと思うものですよね。とてもよくわかります。

もしもあなたが、一時の感情ではなく、本当に精神的に辛すぎて本気で辞めたいと思っているのであれば、私は辞めても構わないと思いますよ。

ですがそれは最終手段です。まずは、自分の気持ちをもう一度整理して、辞めたい気持ちが本気のモノなのか確認しましょう。

①誰かに話してみる

自分の気持ちを整理するためには、誰かに話してみることが一番の近道です。仕事の人で話しやすい人がいれば、仕事の人が一番です。

しかしそれが難しいのであれば、家族や恋人、友人などでも構いません。とにかく話しやすくて気持ちが落ち着く人に話してみましょう。話す内容は、今の状況や今の素直な気持ちです。

誰かに話してみることで、アドバイスをや客観的な意見をもらえたりしますよ。

また、自分の気持ちを声に出すという行為によって、自分でも自分の気持ちを整理できるものなのです。

誰かに話してみたことですっきりしたり、解決策が見つかったりするのであれば、もう少し頑張ってみる価値があると思います。

つまり、精神的に辛くて辞めたいと思っていた気持ちは、一時の感情だったということです。しかし、話してみてもすっきりしなかったり、寧ろ気分が落ち込む様だったりすれば、本気で辞めたい証拠です。

辛い状況のまま続けて心や身体を壊してしまうかもしれません。その場合はそうなる前に辞めてしまいましょう。

②趣味に没頭する

自分の気持ちを整理できて、すっきりしたり解決策が見つかったりした場合は、もう少し仕事を続けてみてほしいです。

しかし、気持ちがすっきりはしていても、辛い状況には変わりがないと思います。辛いけれど頑張り続けることを決めた場合、頑張りすぎずに、ストレス発散をこまめにすることをおすすめします。

①のように定期的に誰かに話して気持ちを整理することはもちろん必要です。しかしそれ以外にも、趣味に没頭することでストレスを発散させましょう。

人それぞれの趣味があるかとは思います。例えば、カラオケで歌って発散したり、好きなものを食べまくって発散したりといった方法です。

ですが、一番おすすめするのは、現実逃避のできる趣味です。例えば旅行へ行ったり、読書をしたり、映画鑑賞をしたりといった趣味になります。

違った世界の存在を知ることは、自分の可能性を広げることにもつながるため、前向きになれるのです。カラオケで歌って・・・という場合は、本当にその瞬間のみのストレス発散です。

しかし、旅行や読書などで、違った世界を知ることは、その後の自分の知識となりますし、自分にも他の可能性があるのではないかと前向きに考えることができるようになります。

とはいうものの、人それぞれのストレス発散方法があるかと思いますので、まずはとにかく自分が一番リラックスできる方法でストレス発散してみてください。

頑張ると決めて頑張るのは素晴らしいことですが、そのことによって、心や身体がこわれてしまっては元も子もありません。定期的なストレス発散をしっかり心がけましょう。

③辞めた後のことを考えて早めに行動する

自分の気持ちがすっきりしない、精神的な辛さの原因を解決できないとわかった場合には、早めに辞めてしまいましょう。

辞めることは決して逃げではありませんよ。ただし、辞めると決めるからには、その先のことをしっかり考えなければなりません。

多くの場合は、転職をするということになるでしょう。その場合は、どういったところへ転職するのかをまずは決めなければなりませんし、理想としては、辞める前に転職先を決めておきたいものです。

転職先は簡単に決まるものではないので、辞めると決めたからにはすぐに行動に移しましょう。また、転職活動をしつつ、今の職場を離れる準備を少しずつ進めていきましょう。

細かな仕事は早めに終わらせておくだとか、大きな仕事は誰かに引き継いでもらえるように説明しておくだとかといった行動が必要です。そして、転職先が決まり次第、すぐに退職のことを伝えましょう。

退職したいと思って、思ったその日に退職できるわけではありません。色々な手続きもありますので、一ヶ月は間をあけるべきです。

そう考えてみても、仕事を辞めると決めたからには、早め早めの行動が大切なのです。また、転職する上で気を付けてほしいのが、転職先の決め方です。

今の仕事を辞めるからには、次の職場で同じ理由で辛い状況になることは避けなければなりません。焦って転職先を決めることがないよう、しっかり色々な仕事をみて、同じことを繰り返さないように見極めてくださいね。

まとめ

人生は仕事をするためにあるわけではありません。楽しい人生を送ることが一番です。仕事が辛ければ辞めることは間違いではありません。

しかし、まずは自分の気持ちをしっかり整理して考えてみてくださいね。一時の感情での行動は、後悔することになります。

是非、後悔のないように行動してくださいね。

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